花粉症っ

朝起きたら目がかゆくて

くしゃみ出た。

鼻水はでなかったけれどね。

ま、日中特に症状でなかったからいっか・・。

今年は花粉の量が多いと言われていますが

何故か去年より症状が軽いオイラ・・・。

点眼薬と鼻スプレー薬を朝一回のみで、

乗り切ってます。

毎日、ローズヒップティーを飲んでいるおかげかしら？

それとも毎日、自家製ヨーグルトを食べているおかげかしら？

オイラ、飲み薬は市販も処方されたのもどっちも×だった。

漢方薬も体に合わなくてさ・・。

だから食べ物でゆっくり体質改善に走ったワケだけれど

これが合ってたみたい。

お肌の調子も良いし。

以下、参考になるかわかんないけれどオイラの体質改善プラン

１．カルシウム（ヨーグルト、小魚、チーズなど）

２．ビタミン（ローズヒップティー、果物など）

３．鉄分（サプリ）

４．亜鉛（サプリ）

５．和食（魚中心）＆紫蘇を食べるよう心がける。

６．睡眠時間を十分にとる。

１～４は、行きつけの皮膚科で血液検査してもらったときに標準値を下回ってたんだよね・・。

これらの栄養素はアレルギーのクッションみたいな役目なんだって。

これらが足りない＝クッションが薄い＝アレルギー反応し易くなる

って事らしい。

（簡単に書いているから、よくお医者さんに聞いて下さい。

あと亜鉛は特に用量をよーく確認して飲んで下さい。）

紫蘇は花粉症にいいって聞いたから。特に赤紫蘇。

急には効果が出ないし個人差あるけれど、

確実にオイラはアレルギー反応（花粉症・ハウスダスト・動物）が穏やかになっている。

これからも続けよっと。